红枣这样吃不仅补血还能养肝

常言道，一天吃三枣，永远不显老，红枣最有名的特点就是维生素含量极高，我国中医认为，枣具有补中益气和养血生津的养生功效，不过鲜枣中的维生素含量也是非常高的，经常食用可有效促进消化，养胃健脾。下面小编就来告诉大家怎么吃枣才更健康更养生，赶紧一起来看看吧啊!

红枣这样吃不仅补血还能养肝

1、红枣泡水可养肝排毒

红枣泡水喝是可以起到养肝和排毒的功效的，不过红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、红枣熬汤可止咳润肺

经常咳嗽的人可以用红枣熬汤饮用，帮助改善症状。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。做法很简单，只要把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

3、红枣熬粥能安神助眠

秋天到了，很多人都开始出现失眠的症状，这是偶可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

总行所述，相信大家都知道红枣应该怎么吃才更健康更养生了吧?红枣一直以来就被女性朋友视为不补血的养生圣品，但其实红枣中的维生素含量也很高，经常食用还可有效促进消化，增强免疫力。此外，用红枣泡水还可养肝排毒，而用红枣熬汤则可止咳润肺，若用红枣熬粥，则能安神助眠，实在是居家必备之养生佳品。